Ongeveer iedereen heeft tegenwoordig een mobiele telefoon. Op elke telefoon zit een stappenteller. Deze is goed te gebruiken om inzicht te krijgen hoeveel je per dag en/of per week loopt. Je kunt jezelf een doel stellen door te proberen het aantal stappen geleidelijk te laten toenemen. Let wel op hierbij goed te doseren. 

Het gebruik van de stappenteller kan heel stimulerend werken om meer te gaan lopen. Probeer het eens een paar weken!